Behandelingen en trajecten

Psychotherapie is een effectieve vorm van gesprekstherapie. Psychische klachten verminderen of beter hanteerbaar maken is het doel. Als je psychotherapie krijgt, voer je gesprekken met een therapeut. Dit is meer dan 'gewoon praten': je leert in psychotherapie onder andere wat je zelf kunt doen om je klachten te verminderen. Door veranderingen zelf te ervaren kan je vertrouwen groeien.

Schematherapie zetten we in wanneer je hardnekkige patronen en disfunctionele overtuigingen hebt ontwikkeld. Het uitgangspunt bij schematherapie is dat bepaalde (vroege) ervaringen in combinatie met je temperament hebben geleid tot bepaalde schema's. Deze schema's bepalen hoe je kijkt naar jezelf, naar anderen en naar de wereld om je heen. Schematherapie helpt je bewust te worden van de oorsprong van je hardnekkige patronen en om deze te veranderen. Je leert om te luisteren naar je emotionele behoeftes en hier op een gezonde manier actief mee om te gaan. 

Naast de individuele sessies bieden we ook e-health, waarbij je heldere psycho-educatie krijgt over je klachten en ook oefeningen om je klachten te monitoren en aan te pakken. We werken met het gebruiksvriendelijk e-healthplatform van Therapieland. 

Cognitieve gedragstherapie (CGT) is een therapievorm die je leert om anders tegen situaties aan te kijken en om er anders mee om te gaan. Het heeft invloed op zowel je manier van denken en interpreteren, als je manier van doen en laten. Je krijgt inzicht in je patronen en verwerkt gebeurtenissen die je in de weg staan. Je leert vaardigheden om op een adequatere manier met situaties om te gaan. Bij Acceptance en Commitment Therapie (ACT) leer je op een handigere manier om te gaan met de obstakels in je leven. Door je minder te verzetten tegen ongewenste gedachtes en gevoelens ontstaat er meer ruimte om te investeren in de dingen die echt belangrijk voor je zijn. 

EMDR therapie zetten we in als je traumatische ervaringen hebt meegemaakt die je nog niet verwerkt hebt. Het doel van EMDR is om de emotionele lading bij een traumatische herinnering te verminderen. We vragen je om naar een beeld van de traumatische herinnering te kijken en tegelijkertijd iets anders te doen, meestal is dat het met je ogen volgen van de vinger van de therapeut die voor je ogen heen en weer gaat. Er vindt dan een wedstrijd plaats tussen het beeld van de traumatische herinnering aan de ene kant, en de afleidende taak aan de andere kant. Hierdoor vervaagt langzamerhand de herinnering aan de gebeurtenis. Deze wordt minder helder en voelt daardoor minder emotioneel aan. 

Een gezonde leefstijl zien wij als basis voor lichamelijk en psychisch welzijn. Binnen de behandeling is er daarom ook aandacht voor gezonde voeding, gezond bewegen, kwaliteit van slaap, energiemanagement, plezier en ontspanning, zingeving en sociale contacten.